宇宙好，这里是邱哥说好意思食，每天共享可口的家常菜。春天是流感高发的季节，一不堤防就容易中招，出现伤风发热、头晕脑胀、体魄酸痛无力，精神景况差等症状。而一朝祸害感染了流感，除了需要实时就医养息，减少出门除外，平淡饮食也需要挪动。尤其需要减少浓重和太过热气的食品摄入，对峙清淡饮食，清热降火，栽培免疫力，匡助咱们快速远隔流感的侵袭，早日康复。因此，流感后，八谈养分汤宇宙不错常喝牛奶姐姐 足交，不仅谈谈简便易作念、清热解毒，况兼谈谈富含优质矿物资、膳食纤维和维生素，有助于咱们栽培体魄免疫过春天。接下来，我共享一下这八谈养分汤的作念法，心爱的一又友，随着我沿途来学习吧。

一、山药玉米排骨汤

准备食材: 山药、玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段、葱花。

作念法时间:

1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片、葱段和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米沿途切成小块放入炖锅中，接着加入姜片和适量的净水，再中小火炖煮半个小时。

3、然后把山药去皮切小块，再倒入炖锅中持续炖煮半个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、番茄玉米鸡汤

准备食材: 番茄、玉米粒、鸡胸肉。

作念法时间:

1、鸡胸肉切薄片，然后加入料酒、淀粉、食盐和花生油持拌均匀，再腌制二非常钟备用。

2、番茄去皮切丁，然后准备好玉米粒，然后热锅烧油，油热以后，放入番茄和玉米大火翻炒。

3、炒出番茄汁后，再加入适量的净水大火煮开，接着把腌制好的鸡胸肉煮三分钟。

4、临了加入小数的食盐调味，即可出锅开吃。

三、土豆肉碎汤

准备食材: 土豆、瘦肉、姜丝、葱花。

作念法时间:

1、瘦肉剁成肉碎，接着把土豆去皮切薄片，再准备好姜丝和葱花备用。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝和葱花爆香，接着倒入肉碎煸炒油煎。

3、煸炒至变色后，再加入小数料酒和生抽调味提鲜，接着倒入土豆片沿途翻炒几下。

4、临了加入适量的净水沿途煮五分重煮熟，再加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、青瓜鸡蛋汤

准备食材: 青瓜、鸡蛋、姜丝。

作念法时间:

1、用食盐搓洗干净青瓜切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香。

2、然后往里加入适量的净水大火煮开，再往里打入两个鸡蛋煮一分钟定型。

3、接着把青瓜倒入持续煮两分钟傍边，然后加入食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

五、山药肉丸汤

准备食材: 瘦肉、山药、姜丝、葱花。

作念法时间:

1、瘦肉剁成肉末，然后加入淀粉、食盐、胡椒粉和食用油持拌均匀上劲，再揉成肉丸备用。

2、山药去皮切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入山药沿途翻炒均匀。

3、炒出香味后，再加入适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮非常钟，然后放入肉丸沿途煮熟。

4、临了加入食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、白菜牛肉汤

准备食材: 白菜、牛肉、姜丝。

作念法时间:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和食用油持拌均匀，再腌制非常钟备用。

2、清洗干净白菜切好，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入白菜沿途炒软。

3、然后往里加入适量的沸水持续煮开，接着加入腌制好的牛肉沿途煮熟。

4、临了加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着放入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

七、菌菇肉丸汤

准备食材: 瘦肉、白玉菇、蟹味菇、生菜、姜丝、葱花。

作念法时间:

1、把瘦肉剁成肉末，然后加入淀粉、胡椒粉、食盐和食用油持拌均匀上劲，再揉成肉丸备用。

2、清洗干净蟹味菇、白玉菇和生菜，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入蟹味菇和白玉菇沿途翻炒。

3、炒软蟹味菇和白玉菇，然后加入适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮两分钟，再放入肉丸和生菜沿途煮熟。

4、临了加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

八、山药牛肉汤

准备食材: 山药、牛肉、姜丝、香菜碎。

作念法时间:

1、切成薄片的牛肉加入淀粉、姜丝、食盐和食用油持拌均匀，再腌制非常钟备用。

2、山药去皮切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入山药煸炒油煎。

3、煸炒出香味后，再加入适量的净水大火煮开，然后转中小火炖煮非常钟煮熟山药。

4、临了放入腌制好的牛肉沿途煮熟牛奶姐姐 足交，再加入食盐调味，然后撒入一把香菜碎点缀提鲜的，即可出锅开吃。